|
22.8 fett 57.1 Wasser 32.4 Muskel
|
55.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
|
1468 kcal
|
지방: 27.58g | 단백질: 108.67g | 탄수화물: 204.92g.
아침 식사: Elstar, Natreen Schattenmorellen, Magerquark, Flohsamenschalen, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Chiquita Banane. 점심 식사: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Aldi Chinesische Mie-Nudeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Rote Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Wirsing, Brokkoli, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Tomaten, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Birkel Bandnudeln, Lauch, Philadelphia So Leicht, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons. 간식/기타: Dr. Oetker Vanillepudding, Halo Top Vanilla Bean, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Bauernbrot, Backfee Block Schokolade, Ja! Gemahlene Mandeln, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, More Nutrition Chunky Flavour, Magerquark. 더보기
|
|
1979 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 훌라후프 - 33 분, 요리 - 45 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Body Combat - 15 분, HIIT - 17 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|