111 kilo ile başladık bugun 104leri gördüm tartıda. ameliyattan dolayı 1 haftadır hiç hareket etmiyorum , 2 gün sonra sporla destekleyerek haftaya ikili haneleri göreceğim
|
105 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
|
1108 kcal
|
지방: 53.13g | 단백질: 61.36g | 탄수화물: 93.83g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Namet Piliç Füme. 점심 식사: Izgara Köfte, Lezzethane Tepsi Böreği(Peynirli). 저녁 식사: Dardanel Katkısız Ton , Kuru Üzüm, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. 더보기
|
안정된 체중
|