|
Oops... tytär leipoi ihanaa porkkanakakkua, ja ahneuksissani ( ja lihan ollessa heikko😂) söin sitä peräti kaksi isoa palaa. Punnitsin tunnollisesti, ja ai kamala, yli 1100 kaloria napsahti niistä😬 ja koko päivän kalorit meni yli 2500, kakut kun oli kokonaan ylimääräistä.
No, nyt on ansaitusti hiukan etova olo, liika on liikaa, mutta jospa ei sitten hetkeen tule syötyä samanmoista määrää. Tästäkin voi oppia. Huominen olkoon kepeämpi kaloreiltaan ja ololtaan!
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 14일:
|
2542 kcal
|
지방: 121.77g | 단백질: 74.45g | 탄수화물: 291.71g.
아침 식사: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 점심 식사: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Kevyt Nakki, Oivariini Oivariini. 저녁 식사: Rainbow Tagliatelle Keitetty, Katkarapu, Guacamole, Parmesanjuusto (Raastettu), Avokado, Pirkka Pinjansiemen. 간식/기타: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Pirkka Hasselpähkinä Täytesuklaa . 더보기
|
안정된 체중
|