2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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1678 kcal
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지방: 34.45g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 202.18g.
아침 식사: Tostadas de Pan de Centeno, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, DIA Margarina Vegetal Vitaminada, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Ragout de ternera y verduras. 저녁 식사: Pan Integral, Hacendado Cebolla Troceada, Lechuga de Hoja Verde, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Deluxe Croquetas de Jamón Ibérico. 간식/기타: Vino Blanco de Mesa, Gullón Galletas Digestive Finas, Café con Leche Descremada, Uva Negra. 더보기
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2050 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 35 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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