다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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1189 kcal
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지방: 58.87g | 단백질: 63.71g | 탄수화물: 99.06g.
아침 식사: Copacol Mortadela, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. 간식/기타: Matte Leão Chá de Erva Doce, Coxinha. 더보기
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2456 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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