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朝食前、便は未で91.4kg。
昨日のジムトレーニングで体がバキバキになるくらい痛い。
そのおかげもあって体重減に繋がった。
ただこの１週間は進展がない。
うどん、ラーメンと言ったものを食べ過ぎるとすぐに吸収するようでせいぜい週に１度程度に抑えなきゃいけない。
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91.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 14일:
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1680 kcal
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지방: 67.31g | 단백질: 68.89g | 탄수화물: 198.47g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. 점심 식사: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン とろーりチーズのオニオンスープ. 저녁 식사: リケン わかめスープ, 卵, 餃子の王将 餃子, 五穀米. 간식/기타: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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