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Boa noite, amanhã ira fazer 1 semana que estou no App, preciso focar na mudança da minha alimentação, evitar ter muitas recaídas, já estou com efeito sanfona faz tempo🤦♀️ quero muito chegar no meu objetivo...que é 57kg! Dei minha primeira meta que é eliminar 10 kg....qdo isso acontecer vai me dar mais ânimo para continuar essa jornada!😊
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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1148 kcal
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지방: 27.39g | 단백질: 54.34g | 탄수화물: 172.12g.
아침 식사: Melão Amarelo, Nescau Achocolatado, Tres Café com Leite, Pão Francês. 점심 식사: Antarctica Guaraná Zero, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Faleiro Empada de Frango, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. 저녁 식사: Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Danette Danette. 더보기
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2102 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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