|
История похудения
Ну что ж начнём. Вообще моя история похудения началась очень давно, с детства я была довольно полненькой, так что уже в 13-14 лет начала думать, как же добиться красивой фигуры.
Тогда это были различные упражнения: бодифлекс, по совету бабушки; пресс; наклоны. Наверное всем этим я поддерживала свою форму, но желанного похудения с красивой фигурой так и не появлялось.
В 16 лет к этому всему прибавилось диеты и вечные срывы, размер одежды сорок восемь, и вечное ощущение что вот я толстая, так лет до восемнадцати.
В 18-19 лет цифра на весах стоит 75 кг, все тот же сорок восьмой размер одежды, все тоже ощущение что ты толстый. В этот период, по какой-то причине в один момент на весах появилась страшная цифра 82 кг , как итог неделя почти голодом, есть только раз в день, не раньше трёх дня, не позже шести вечера, если пропустил это время то сегодня без еды, зато через эту неделю на весах 72 кг, радости не было предела. С тех пор вес колебался между цифрой 77 кг и 73 кг.
В 2017 году, когда мне было 22 года, на весах начала появляться цифра 79 кг, тогда я решила серьезно взять себя в руки. Было очень сложно, на телефоне первый счётчик калорий, куча программ с упражнениями , ютуб забит видео упражнениями. Ежедневное питание не превышает 900 ккал, но бывали и дни, когда не больше 300 ккал, почти каждый день тренировки по 2 часа. Несколько раз доходило до того что у меня темнело в глазах и я чуть ли не падала на ходу, постоянная боль в мышцах стала привычной. Зато я добилась веса, которого уже давно не видела на весах 68 кг, только вот радость это не принесло, жизнь превратилась в бесконечную погоню за цифрами на весах. Ощущение что я толстая никуда не делось, не дай бог выставить свои фото в сеть, на которых я такая. Как итог очередной срыв, из которого я так и не смогла выбраться.
После этого вес набирался медленно, казалось, что я в любой момент возьму себя в руки, ведь не такая большая разница 70 и 68 кг, потом долго 72 кг, потом 75 кг.
Когда на весах появилась снова цифра 82, я решилась на отчаянные меры, китайские таблетки для похудения. И что ж они помогли за неделю я скинула до 75 кг. В этот период я практически не ела и не удивительно что так же у меня опять начало темнеть в глазах и уплвать сознание.
В конечном итоге таблетки я забросила, попытки похудеть стали намного реже, как будто появилась жизнь, не связанная с вечной ненавистью к себе и диетами я начала общаться с людьми, изучать английский,снимать видео, увлеклась писательством, в сети начала выставлять свои фотографии. Вот только цифры на весах лишь прибавлялись.
Когда цифра на весах превысила отметку 90 кг , вновь появилась ненависть к себе , желание что-то делать пропало, я могла днями лежать и ничего не делать. Ненависть к себе и к своей жизни начала подбирать меня.
Спасибо родным что старались вытащить меня из этого состояния, постепенно начали появляться какие-либо желания , сейчас вернулась к изучению английского, думаю о 3D моделировании, уже несколько раз занималась йогой, также хочу вернуться к тому чтобы писать. Конечно все ещё бывают момент ненависти к себе, но они всё реже. Сейчас я хочу похудеть, но не хочу вновь зацикливаться на этом.
Что ж сейчас 2021 год, мне 25 лет, мой рост составляет 168 см, а вес 95,8, поставленная цель 60 кг плюс-минус, посмотрим что из этого выйдет.
|
95.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
|
895 kcal
|
지방: 33.79g | 단백질: 56.90g | 탄수화물: 91.36g.
아침 식사: Мандарины, Кофе с Молоком, Сыр, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Аксай Нан Хлеб Крестьянский, Морковь по-Корейски, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Помидоры, Чай с Молоком, Окунь Речной. 저녁 식사: Ehrmann Йогурт Alpenland, Ehrmann Йогурт Alpenland. 간식/기타: Кефир 2,5%. 더보기
|
|
223 kcal
|
운동:
Планка - 1 분, Padel 테니스 - 6 분, Samsung Health - 23 시간 53 분. 더보기
|
|