2021년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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1375 kcal
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지방: 35.36g | 단백질: 137.92g | 탄수화물: 123.77g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tropicana Slim Sweetener Classic, Banana, Egg White, Egg, Quaker Oat. 점심 식사: Steamed or Poached Sea Bass, Steamed Hard Shell Crab, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Stir Fried Vegetables, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. 저녁 식사: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Ice Cream. 간식/기타: Josh Food Kuping Gajah Mini, Bread Stick, Apple, Roasted Salted Cashew Nuts. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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