2014년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 12일:
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3012 kcal
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지방: 260.41g | 단백질: 307.73g | 탄수화물: 232.66g.
아침 식사: Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Olimp Whey Protein Complex 100%, ESN Iso-Whey Hardcore. 점심 식사: Strauchtomaten, Gutes Land Gouda Jung, Leichter Genuss Light Mozzarella. 저녁 식사: Gutes Land Tilsiter, EGETÜRK Babacan Sosis. 간식/기타: Gutes Land Schmand, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gutes Land Schmand. 더보기
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3119 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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