2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 83.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
|
2084 kcal
|
지방: 62.56g | 단백질: 197.08g | 탄수화물: 166.74g.
아침 식사: Omega 3, PnP Fat Free Milk, Egg (Whole) , Enterprise Back Bacon, Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread. 점심 식사: NPL Pre-Workout, Garlic , Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Red Onions, Egg (Whole) , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Skinny Fries, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) . 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|