2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1499 kcal
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지방: 50.45g | 단백질: 123.10g | 탄수화물: 159.29g.
아침 식사: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Badia Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Nature's Touch Organic Very Berry Burst. 점심 식사: Carrots, Castello Havarti Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Sprouted Whole Grains , Trader Joe's Shredded Carrots, Dijon Mustard, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Beaver Extra Hot Horseradish, Arugula Lettuce. 간식/기타: Blueberries , Kroger Original Beef Steak Strips. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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