2014년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 11일:
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1451 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 91.78g | 탄수화물: 170.97g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Sam's Choice Mountain Trail Mix. 점심 식사: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Milk (Nonfat), Spinach, Fisherman's Wharf Cod Fillets, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 저녁 식사: Fisherman's Wharf Cod Fillets, Spinach , Low Calorie Salad Dressing. 간식/기타: Apples, Oranges. 더보기
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3151 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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