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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1273 kcal
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지방: 73.49g | 단백질: 97.22g | 탄수화물: 56.21g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Óleo de Coco, Mamão Formosa, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango. 저녁 식사: Pele e Carne da Coxa de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Prato, Ovo, Temaki de Salmão. 간식/기타: Tirolez Queijo tipo Brie, Italac Italac Whey Protein. 더보기
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971 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 이소라 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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