|
Поздний обед после трени, салат на 400ккл, шпинат, огурцы, помидоры, ааокадо, перловка и лимонный сок с оливковым маслом
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
|
1600 kcal
|
지방: 90.61g | 단백질: 43.03g | 탄수화물: 158.76g.
아침 식사: Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Перекресток Авокадо , Лето Шпинат Свежий , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Увелка Перловка. 저녁 식사: Heineken Пиво Безалкогольное, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Фундук Фундук, Семушка Тыквенные Семечки, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Семечки, Курага. 더보기
|
|
1945 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|