2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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2678 kcal
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지방: 135.73g | 단백질: 195.38g | 탄수화물: 161.08g.
아침 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Haferflocken, BioBio Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Gutes Land Skyr Pur . 저녁 식사: Olivenöl, Rote Paprika, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Ei, Kölln Haferflocken, Edeka Grana Padano, Zeus Feta, Zucchini. 간식/기타: Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3585 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 이소라 - 20 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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