2011년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 16일:
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2143 kcal
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지방: 54.27g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 340.68g.
아침 식사: Spoon Sized Shredded Wheat & Bran w 1/2 Cup Skim Milk. 점심 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cooked Turnip, Baked Potato (Peel Eaten). 저녁 식사: Crispy Chicken Caesar Salad, Tuna Salad Sandwich. 간식/기타: Bananas, Caramel Pecan Frozen Yogurt, Tangelo, Gatorade G2, Onion Dip, Mangos, Pears, Grapes, Cappuccino A la Vanille Francaise. 더보기
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3499 kcal
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운동:
Drumming - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 46 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 5.2 kg 증가하기
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