2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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2002 kcal
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지방: 89.54g | 단백질: 159.51g | 탄수화물: 138.21g.
아침 식사: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. 점심 식사: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Batata Assada, Legumes Salteados, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. 저녁 식사: Ananás, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Carne de Vaca Picada, Continente Sopa de Feijão Verde. 간식/기타: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. 더보기
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2136 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, HIIT - 10 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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