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ben_zepp
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2021년 02월 11일
ben_zepp님의 저널, 2021년 02월 11일
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2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
75 kg
지금까지 감소한:
7.8 kg
.
남은양:
15.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 02월 11일:
399 kcal
지방: 9.74g | 단백질: 15.40g | 탄수화물: 67.61g.
아침 식사:
Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Havuç, Tatlı Patates.
점심 식사:
Yeşil Mercimek Salatası.
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2549 kcal
운동:
Adım - 1 시간, 계단오르기 - 2 분, 하이킹 - 50 분, 요가 - 1 시간 14 분, 휴식 - 20 시간 54 분.
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