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Bu sabah 50 gr protein tozu ile güne başlıyorum , sizinde ( sebzesiz - meyvesiz ) kahvaltı önerilerinizi duymak isterim.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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713 kcal
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지방: 29.74g | 단백질: 78.30g | 탄수화물: 32.75g.
아침 식사: SSN Command Quadro Whey. 점심 식사: Sütaş Light Yoğurt, Izgara Tavuk, Izgara Köfte. 간식/기타: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı. 더보기
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2696 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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