2014년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 11일:
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2548 kcal
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지방: 70.05g | 단백질: 301.03g | 탄수화물: 173.03g.
아침 식사: Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Coqueiro Atum Ralado, Requeijão, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Clara de Ovo Cozida, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. 점심 식사: Macaxeira Cozida, Peito de Frango, Banana Prata, Probiótica 100% Pure Whey, Clara de Ovo, Macaxeira Cozida, Peito de Frango. 저녁 식사: Caseína, Bife de Carne de Vaca, Aurora Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). 더보기
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5448 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 권투 - 2 시간 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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