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Guten Morgen Leute, ich bin eeeecht am verzweifeln! Seit 6 Wochen treibe ich 3-4 Mal die Woche Sport. Esse max 1.250 kcal. an einem Tag in der Woche sind es 2.000 kcal. Ich nehme gaaaar nichts ab. Null. Jetzt habe ich sogar zugenommen. Ich habs so satt zu verzichten für nichts und wieder nichts. Und kommt mir bitte nicht mit Muskelaufbau. Nach 6 Wochen hätten locker einige Kilo runter gemusst. Bin echt sehr frustriert. Am liebsten würde ich gar nichts mehr essen, dann kann ich mir auch gar nichts vorwerfen. Ich tracke und esse nix "heimlich", ich beräppel mich doch nicht selbst.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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516 kcal
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지방: 16.22g | 단백질: 24.86g | 탄수화물: 68.39g.
아침 식사: Gekochtes Ei. 점심 식사: Zimt, Rosinen, Honig, Banane, Äpfel, Aldi Haferflocken, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. 더보기
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 댓글
Was für Sport machst du denn? z.B. Yoga bringt den Kreislauf ja nicht in Wallung, da kannste auch eine 1/2 Stunde auf der Kirchbank hocken und beten. Die Mischung macht es. einen Tag Herzkreislauf, dann wieder Kraftraining, dann Ausdauer. Und manchmal einfahc nix machen.
2021년 02월 11일 작성이: LibertyBar
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Das geht mir ganz genauso! Keine Ahnung,woran das liegt..... jeden Tag Sport,bis zu einer Std. auf dem Fahrrad, ultra gesunde Ernährung,nicht mal 100kca am Tag ( ohne zu hungern) und trotz alledem tut sich nix.....furchtbar
2021년 02월 11일 작성이: maxundsandy
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Bei Google findest du mehr Infos als hier, genau was ich gemeint habe. Sorry, ich bin nicht ind der Lage richtig zu erklären
2021년 02월 11일 작성이: Natalja3776
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Habe ich auch manchmal. Aber plötzlich gehen 1 - 2 Kilo runter und ich weiss nicht warum. Habe jetzt gut 50 kg abgenommen. 10 kg will ich noch.
2021년 02월 11일 작성이: poethke22
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Nutze anstatt der Waage ein Maßband. Ich wiege manchmal auch nicht weil trotz Sport nichts passiert. An Bauch und Beine usw sieht man das immer echt gut. Vielleicht hilft dir das bei der Motivation.
2021년 02월 11일 작성이: brueckyffo
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Ihr Lieben, gut zu wissen, dass ich damit nicht alleine bin👍🏾 Habt mich echt ausgemustert und motiviert weiterzumachen. Werde versuchen die Wage komplett zu ignorieren und meine Figur weiter beobachten❣ Danke euch, Das hilft🤗
2021년 02월 11일 작성이: Ines:o)
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manchmal hält der Körper alles fest und gewöhnt sich an "wenig essen"..... bei mir hilft es dann mal ein zwei Tage etwas mehr zu essen.... danach klappt es dann wieder mit dem Abnehmen.... nix essen ist ganz schlecht
2021년 02월 11일 작성이: Elke05022016
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Natalia, ich werde es beherzigen, danke❣
2021년 02월 11일 작성이: Ines:o)
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Also scheinbar, soll ich ein cheatday machen um wieder Abwechslung reinzubribgen und den Stoffwechsel anzukurbeln😊 Aber es könnte auch wieder eeeewig dauern bis es wida runna is.
2021년 02월 11일 작성이: Ines:o)
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Es ist schwierig rauszufinden, woran es liegt. Bin jetzt 6 Wochen dabei, anfangs gingen 4,5 Kilo runter- jetzt gehts bei mir auch plötzlich grundlos wieder rauf trotz sauberem Tracking bei knapp 900 kcal im Schnitt und Bewegung. Ich prüfe grad für mich, ob sich das verwendete Fett reduzieren lässt, dafür mehr Eiweiß essen und mehr Ballaststoffe dazu.
2021년 02월 11일 작성이: ElefinI
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Wisst ihr was das Problem ist..???
2021년 02월 11일 작성이: Running Stefan
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Das Problem ist das man verstehen sollte das der Körper eine wunderbare Maschine ist die ADAPTIV IST. D. H der Körper passt sich an reduzierte Kalorienzahl an..!!!
2021년 02월 11일 작성이: Running Stefan
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Hey Wanda, Danke, das hilft mir weiter❣ ich werde auch versuchen einiges zu ändern.
2021년 02월 11일 작성이: Ines:o)
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