MarceP10님의 저널, 2021년 02월 10일

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97.3 kg 지금까지 감소한: 14.7 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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2303 kcal

지방: 145.64g | 단백질: 143.46g | 탄수화물: 53.51g. 아침 식사: Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Espresso Coffee, Chicken Meat and Skin , Pork Spareribs (Whole) , Potato Wedges. 간식/기타: Energade Sports Drink, Castle Lite (Bottle). 더보기

3469 kcal

운동: 축구 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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