|
bu sabah 2 tane haşlanmış yumurta yedim ve aşşadaki oranlara bakdığımda yağ oranı çok yüksek oldunu gördüm , sizce bu bir sorunmu ?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
|
648 kcal
|
지방: 34.29g | 단백질: 76.70g | 탄수화물: 5.47g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Migros İri Parçalı Ton Balığı . 저녁 식사: Pişmiş veya Izgara Karides. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 더보기
|
|
 댓글
Dengelemek açısından önemli, kahvaltı tabağında 2 haşlanmış yumurta varsa 10 zeytin yerine 5 zeytin veya diğer yağları azaltmak gün içinde de aynı şekilde dengelemek
2021년 02월 10일 작성이: 60kiloicin
|
Şey yaa mesela şu an tonbalığı yiyorum biraz dengelendi gibi 😅
2021년 02월 10일 작성이: taha can bakır
|
Amacınıza göre değişiklik gösterecektir eğer sporla uğraşıyorsanız kas kütlesi kazanmak için her besine ihtiyaç olduğu gibi sağlıkşı doymamış yağlara da ihtiyacınız vardır fakat amacınız tamamen kilo vermek ise günde 2 adet yumurta sarısını geçmemenizi tavsiye ederim.
2021년 02월 10일 작성이: batuhanminareci
|
Değil, hatta 3 yumurta olmalı, dr selim bilginin şuan bi serisi var okumanı tavsiye ederim instada
2021년 02월 10일 작성이: ozlemaries
|
Bunlar cidden çok değerli bilgiler , ilgili yorumlarınız için çok teşekkür ederim , bu yolda hep beraberiz 😊
2021년 02월 10일 작성이: taha can bakır
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|