2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1542 kcal
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지방: 58.04g | 단백질: 120.08g | 탄수화물: 138.20g.
아침 식사: Elma, Zeytin, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Süzme Peynir. 점심 식사: Tahıllı Ekmek, Harras Ton Balığı, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay. 저녁 식사: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Muz, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. 더보기
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2560 kcal
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운동:
body pump - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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