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total 300 kalori, 20 gram protein, 7 gr serat, dan 7gr lemak sehat... kenyang nampol....
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1492 kcal
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지방: 35.16g | 단백질: 137.91g | 탄수화물: 153.70g.
아침 식사: Boiled Egg, Cooked Egg White, Quick or Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds , Kalbe Slim & Fit. 점심 식사: Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Raw Vegetable, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Vegetable Stew (without Meat), White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Ashitaki Mi Rebus Soto, Strawberries, Carambola (Starfruit), Sugar, Pineapple, Kiwi Fruit, Apple. 더보기
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 댓글
2021년 02월 9일 작성이: silvia usrawan
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2021년 02월 9일 작성이: riskaicareal
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overnight oat... dari susu low fat, rolled oat, chia seed, kalo habis latihan beban atau hiit boleh agak longgar dengan gula... tapi pas hari cardio biasanya makan telur rebus sama kacang almond
2021년 02월 9일 작성이: makfikri
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