2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 49.0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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1081 kcal
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지방: 61.23g | 단백질: 39.75g | 탄수화물: 96.88g.
아침 식사: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Coffee-Mate Irish Creme Liquid Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Decaffeinated Coffee, Centrum Silver Ultra Women's Multi Vitamins, MiraLAX Miralax. 점심 식사: Primal Kitchen Classic BBQ Sauce , 7UP Diet Cherry 7UP (Can), Cherry Tomatoes, Spinach, Mushrooms, Triscuit with Hint of Salt Crackers. 저녁 식사: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Decaffeinated Coffee, Mayonnaise , Jimmy Dean Pork Sausage Patties, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Scrambled Egg . 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt. 더보기
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2896 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 빨래 - 1 시간, 공부 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 읽기 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 가사 - 1 시간 30 분, 샤워 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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