2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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1549 kcal
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지방: 57.68g | 단백질: 80.62g | 탄수화물: 180.10g.
아침 식사: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Hard Salami, Cheddar Cheese, Snack Cracker, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mission Flour Tortillas (Small). 점심 식사: Guayaki Yerba Mate - Revel Berry. 저녁 식사: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Kroger Breakfast Sausage Links, Feta Cheese, Spinach, Potatoes (Drained Solids, Canned), Scrambled Egg (Whole, Cooked). 간식/기타: Snickers Rockin' Nut Road Bar, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. 더보기
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1798 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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