detiii님의 저널, 2021년 02월 9일

acil kilo vermem lazım şimdilik 5 kilo fikir alayım lütfen 🙏

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:

927 kcal

지방: 60.81g | 단백질: 53.70g | 탄수화물: 42.26g. 아침 식사: Su, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ülker Kepekli Grissini. 저녁 식사: Yaprak Sarma, İçli Köfte, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. 더보기

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500 kalori açığı yarat günde yarım saat koş gün içinde yatma hareketli ol metabolizma hızına bağlı olarak 1 2 aya 5 kilo verirsin

2021년 02월 9일 작성이: y___yummy___y

96 dan 69 a düştüm Dr kontrolünde sonra 75 simdide 83 e çıktım 7 ayda 😔 onun için biran evvel vermek istiyorum 🙏

2021년 02월 9일 작성이: detiii


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