|
guys ak mo curhat dong
2bln ak diet extream yg ala* artis* gtu trs ak ngk haid pas bln ke 2 diet n rmbutku rontok parah ak jg smbelit parah smpe keras bgt pupnya
dan ak skrg brnti diet itu n bralih ke defkal biar bsa haid dlu tpi smpe skrg ko blm haid+rmbutku msi rontok parah
Minta sarannya dong tmen* ak hrs konsumsi apa biar bsa haid n rmbutku ngk rontok lg
trs biar bsa bab tnpa obt pencahar😓
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
|
1180 kcal
|
지방: 26.68g | 단백질: 84.88g | 탄수화물: 154.44g.
아침 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Singkong Goreng, Ikan Layang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Ikan Layang, Pisang Kepok Rebus. 저녁 식사: Tahu Kukus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Sayur Campuran. 간식/기타: Selada Air. 더보기
|
|
 댓글
tidak lupa konsumsi vitamin a,d,e,k
2021년 02월 10일 작성이: makfikri
|
up, karna sedang menjalani diet yg sama tp masih mencoba makan sesuai bmr kenyataannya tiap hari kurang 200-300 dr bmr
dan skrng pas dateng bulan rasanya lemes dan kleyengan😅
2021년 02월 10일 작성이: Juniar_putri
|
Aku juga sempet ngalamin seperti kakanya,naikin kalorinya tambah asupan yg lebih sehat buah sayur wajib karena lumayan banyak seratnya,coba kak jahe,kuning sm gulmer direbus seminggu minum itu pasti haid jgn lupa lemak baiknya juga ya
2021년 02월 10일 작성이: SitiiFatimah
|
2021년 02월 10일 작성이: poppyek17
|
tonton dan pelajari channel Youtube @yuliabaltschun dr video pertama sampe sekarang..semoga bisa membantu..diet itu bukan berarti harus extrime ngurangin porsi makan
2021년 02월 10일 작성이: yunitahardianti21
|
@LunaBfq: AAAAAAAA THANK YOUU 🤧🤧 Aku bersyukur bisa bertemu sama orang orang positif sepertimu disini <3
2021년 02월 10일 작성이: skdlfl
|
@skdlfl: sama2 sist..you r not alone sist 😊🤗😊
2021년 02월 11일 작성이: LunaBfq
|
2021년 02월 15일 작성이: cindyristria
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|