|
Обед на 213 килокалорий 👀 Греча Морская капуста Рыбка Фасолька Где брать белки, ауууу! 👣
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
|
1384 kcal
|
지방: 28.23g | 단백질: 70.30g | 탄수화물: 215.07g.
아침 식사: Молоко (1% Обезжиренное) , Start Колечки 4 Вида Зерновых . 점심 식사: Яблоко Запеченное (с Сахарозаменителем), Своя Линия Йогурт со Злаками, Господарочка Килька в Томатном Соусе, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Bonduelle Фасоль Красная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель, Своя Линия Горіховий Батончик-Мюслі Fitness Bar . 간식/기타: Мандарины, Метро Киви, Своя Линия Крабовые Палочки . 더보기
|
|
 댓글
2021년 02월 9일 작성이: RNataliR
|
Творог, бобовые, рыба, мясо, птица (куриная грудь-топчик)), яичные белки, грибы, протеин - если уж сильно нужно...идеально всё это дело чередовать и не пихать в себя невпихуемое, в смысле, разумно подбирать количество белка под свой вес/активность
2021년 02월 9일 작성이: Vasienka
|
2021년 02월 9일 작성이: polina.kulik.05
|
Ветчина тоже подходит, всякие ореховые пасты
2021년 02월 9일 작성이: polina.kulik.05
|
Мяско едим постоянно, эта неделя какая-то не такая)
Вот думали о сыре и о ветчине всякой, но тогда идёт перебор в сторону жиров 🤨 Он и сейчас есть небольшой, но я даже не знаю, как набирать белки, не набирая жиры и углеводы 🙄
Так слоооожнооооо
2021년 02월 10일 작성이: Mri_guy
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|