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dovrei aumentare ancora la massa magra? contate che sono piccolino di statura io...168 cm per 66 kg adesso...ditemi che pensate
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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2409 kcal
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지방: 66.91g | 단백질: 170.10g | 탄수화물: 277.77g.
아침 식사: Banana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Pancake proteici. 점심 식사: Spinaci, Sottolestelle Pane con Cereali Alternativi Segale, Per Te Pollo Cotto al Forno. 저녁 식사: Esselunga Mandorle Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Sottolestelle Pane con Cereali Alternativi Segale, Nixe Tonno al Naturale. 간식/기타: Enervit Performance Bar, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Consilia Choko Bites, Yogurt, Fesa di Tacchino, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Consilia Gallette di Mais Bio, Arance. 더보기
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2593 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Non posso che darti ragione vale😆d'altronde si dice che gli addominali su un secco non valgono un c***o🤣
2021년 02월 9일 작성이: L'Ispanico
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Si si ale tranquilla😉 stavo solo scherzando prendendomi in giro da solo🤣
2021년 02월 9일 작성이: L'Ispanico
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