2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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3212 kcal
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지방: 147.48g | 단백질: 209.00g | 탄수화물: 271.97g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. 점심 식사: Satori Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln, Baby-Spinat, Satori Kokosmilch, Exotic Food Gelbe Currypaste, Lien Ying Erdnussöl , Kaiserschote, Rote Zwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Zwiebeln. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. 간식/기타: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Milbona High Protein Pudding Vanille, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3442 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 17 분, 달리기 - 11km/h - 18 분, 책상 업무 - 7 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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