|
-15.500 👏🏻 com caminhada, corrida e RA.
Faltam 500 gramas pra minha meta ser concluída e hj retornei a musculação pra colocar as coisas no lugar kkkkk, e fortalecer os músculos, mas confesso que tenho medo de não continuar perdendo peso por causa do ganho de massa muscular. Minha nova meta será de 65 quilos e temo não conseguir por causa da musculação
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
|
877 kcal
|
지방: 13.40g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 136.13g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito, BellaVita Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo. 점심 식사: Macaxeira Cozida, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Macaxeira Cozida, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Laranjas, Abacaxi, Água de Coco, Bauducco Toast Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Banana. 더보기
|
|
888 kcal
|
운동:
하이킹 - 40 분, 헬스 - 40 분, 스포츠 - 20 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
|
|
 댓글
2021년 02월 8일 작성이: ●~《SraPeperone》~●
|
Vai conseguir chegar nos 65 simm e a musculação vai ajudar muuuito
2021년 02월 8일 작성이: ●~《SraPeperone》~●
|
2021년 02월 8일 작성이: bebel85
|
2021년 02월 8일 작성이: bebel85
|
a musculação é minha grande aliada na perda de peso, eu amo e não troco por nada!!!
2021년 02월 8일 작성이: cpinhheiro
|
pense que por mais que a balança não mude você vai estar perdendo gordura, ganhando massa e conquistando um corpo mais forte! Preste muita atenção em fotos, na diferença das roupas que você vai perceber os resultados maravilhosos
2021년 02월 8일 작성이: cpinhheiro
|
cpinheiro entendo todas essas questões, mas é que quando se tem problema com o peso a gente sempre quer sair desse lugar de obesidade e sobrepeso, e agora ainda me encontro com sobrepreso e temo não perder mais agora que voltei a musculação.
2021년 02월 8일 작성이: bebel85
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|