2021년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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2451 kcal
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지방: 100.37g | 단백질: 112.09g | 탄수화물: 293.87g.
아침 식사: Huevo Frito, Avena, Plátano, Danone Yoghurt Natural. 점심 식사: Gamesa Galletas Saladas, Alegría, Manzana, Agua de Jamaica, La Moderna Sopa de Fideo, Salsa de Tomate (en Lata), Chile Relleno. 저녁 식사: Café con Leche, Huevo Revuelto, FUD Jamón de Pierna Virginia, Bolillo, Gelatina, Aguacate, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Espinacas. 더보기
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2723 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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