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isi bensin sebelum olahraga heee tp kalo habis makan berat baiknya jeda dlu ya gais 2-3jam baru olahraga,nah hbs olahraga juga tubuh butuh nutrisi,bs makan lagi selang 30-60mnt,disarankan yg tinggi protein yuk semangat yukk
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1667 kcal
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지방: 44.46g | 단백질: 149.65g | 탄수화물: 157.72g.
아침 식사: Risoles, Good Day Mocacinno. 점심 식사: Champ Chicken Nugget, Nasi Putih, Champ Chicken Nugget, Bakso Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Roma Sari Gandum, Risoles. 간식/기타: Primo Grassed Fed Whey Isolate Mocca. 더보기
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