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pingadinho, tofu com geléia, romã, quibe de pts e tremoço
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 7일:
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1240 kcal
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지방: 47.11g | 단백질: 72.98g | 탄수화물: 140.43g.
아침 식사: Limão, Kenko Molho Inglês, Batata Inglesa Cozida, Hortelã, Alho, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Yoki Trigo para Kibe, AdeS Ades Original Zero, Linea Geleia de Goiaba sem Adição de Açúcares, Agro Nippo Tofu Firme , Qualitá Tremoço Português em Conserva, Romã. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolas, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Istambul Tahine, VeganWay Levedura Nutricional, Agro Nippo Tofu Firme , Berinjela, Hemmer Mostarda Dijon, Koobi Kombucha Abacaxi & Hortelã, Limão, Kenko Molho Inglês, Batata Inglesa Cozida, Hortelã, Alho, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Yoki Trigo para Kibe, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Linea Geleia de Goiaba sem Adição de Açúcares, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral 18 Grãos . 더보기
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 댓글
Oi Bruna! Eu hidratei o trigo para quibe (150g) e enquanto isso preparei a pts (100g pesada seca), temperando com alho, cebola, pimenta, páprica, cúrcuma, sal e molho inglês. Eu não pré-hidratei a pts, só fui refogando td e colocando caldo de legumes (pode ser só água) até a pts ficar hidratada mas sem caldo. Dps, tirei o excesso da água do trigo e juntei com a pts e hortelã, misturando td até ficar uma massa homogênea. Aí untei uma forma com azeite, coloquei a massa e levei ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 40min.
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