2021년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 7일:
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1417 kcal
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지방: 46.37g | 단백질: 90.62g | 탄수화물: 144.16g.
아침 식사: Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Followfish Sardellen Filets, Mozzarella, Alnatura Passata, DM Bio Weizenmehl Type 1050. 저녁 식사: Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Granatapfel, Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. 더보기
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1916 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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