2020년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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1010 kcal
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지방: 38.07g | 단백질: 89.40g | 탄수화물: 128.02g.
아침 식사: SuperIndo Tahu Susu, Fried Egg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. 점심 식사: Lontong Tanpa Isi, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Kuning, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam. 저녁 식사: Bratwurst, Beef Thin-Sliced (Cured) , Champ Sosis Ayam. 더보기
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1897 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 23 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 17 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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