|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
|
1719 kcal
|
지방: 92.43g | 단백질: 112.13g | 탄수화물: 128.23g.
아침 식사: Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Ceviz, Zeytin, Besaş Siyez Ekmek, Süzme Peynir, Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Ispanak Yemeği. 저녁 식사: Biber Kızartması, Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Besaş Siyez Ekmek. 간식/기타: Mandalina, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. 더보기
|
|
562 kcal
|
운동:
İp atlamak - 20 분, RPM - 30 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
|
|