2021년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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1362 kcal
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지방: 44.53g | 단백질: 105.10g | 탄수화물: 114.70g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Basmati-Reis, Zander. 저녁 식사: Pecorino, Olivenöl, Kohlrabi, Schwarzbrot, Zwiebeln, Kapern, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Roter Tafelwein. 더보기
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1586 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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