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Aos poucos, pequenos resultados vão aparecendo.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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1449 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 114.82g | 탄수화물: 184.35g.
아침 식사: Nestlé Picolé La Frutta Morango, Pão Doce, Banana Prata, Integralmedica Whey Iso Blend, Nestlé Aveia em Flocos (10g). 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Kibon Picolé de Coco, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey Iso Blend. 더보기
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2770 kcal
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운동:
헬스 - 35 분, 런닝머신 - 46 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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