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2021년 02월 5일
muw89님의 저널, 2021년 02월 5일
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2021년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.3 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
36.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 02월 5일:
1234 kcal
지방: 53.30g | 단백질: 32.31g | 탄수화물: 169.01g.
아침 식사:
Herbalife Nutritional Shake Mix, Kue Coklat Keju.
점심 식사:
Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Uduk, Perkedel Jagung.
저녁 식사:
Jeruk, Buah Pir.
간식/기타:
Kolak, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Mama Suka Rumput Laut Panggang.
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2547 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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