i.rita님의 저널, 2021년 02월 4일

por favor alguém pode me ajudar não perco nem uma graminha

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:

997 kcal

지방: 23.51g | 단백질: 74.98g | 탄수화물: 118.40g. 아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Meia Cura. 점심 식사: Massa Leve Capeletti de Frango, Massa Leve Capeletti de Queijo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 더보기

1984 kcal

운동: 하이킹 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 32 분. 더보기

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Olá, como estão suas medidas? Talvez não esteja perdendo peso mas as medidas podem estar diminuindo. E a alimentação? Está mantendo o déficit calórico?

2021년 02월 4일 작성이: Fran.gdj

Bom dia era para eu consumir 1500calorias mas fico em 1200 vou me medir obrigado 🌷 Estou muito agradecida se puder continuar ME ajudando Estou amando seu desempenho esses sucos amei vou começar a fazer Bom FINAL DE semana

2021년 02월 6일 작성이: i.rita


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