|
bu senın kı dıyet degıl saglıklı beslenme(iç sesim) ..bunu neden anlamıyorum dıyet deyınce yapboza donuyor yasak cezbedıyor halbukı saglıklı beslenmek ..bu
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
|
3713 kcal
|
지방: 122.84g | 단백질: 105.24g | 탄수화물: 569.13g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Makarna, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Kızarmış Yumurta, Çemen. 점심 식사: Çikolata Pudingler (Yağsız), Centro Çikolatalı Gofret, Patlamış Mısır, Eti Puf Kakao, İçim Kaymaksız Yoğurt, Portakal, Nar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 더보기
|
|
2228 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 46 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 57 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|