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Almoço de hoje: Arroz, salada de beterraba, cenoura e batata cozidas no vapor, feijão, repolho e frango grelhado.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1232 kcal
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지방: 28.81g | 단백질: 84.55g | 탄수화물: 158.92g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido), Café. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Laranjas, Subway Tomate, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 간식/기타: Activia Iorgute Ameixa , Mamão, Nestlé Neston Vitamina Instantânea, Aveia em Flocos. 더보기
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