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Acabou o desafio do ovo, perdi 1 kg e algumas gramas e desinchei bastante, agr foco na RA
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1351 kcal
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지방: 54.61g | 단백질: 138.62g | 탄수화물: 76.11g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Tirolez Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Extra Fígado Bovino, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 저녁 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Manga Palmer, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Integral. 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese Original, Filé de Frango Grelhado. 더보기
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