Amser89님의 저널, 2021년 02월 4일

Na das sieht aber lecker aus 👍 ...und für die Kcal eine tolle Alternative! ....jetzt fehlt nur noch das Rezept !😉 

Genau, her mit dem tollen Rezept 😋 

Das sieht lecker aus😋 

Jaaaaaa, das sieht gut aus. Ich wäre auch am Rezept interessiert. 🤗 

Also man kann das Rezept natürlich nach belieben variieren, aber in meinem Fall: 2 Champignons in Scheiben schneiden und anbraten (am besten mit etwas Wasser anbraten) 2 Eier verquirlen und dazugeben Dann braten bis das "Omelett" fast durch ist Dann kommt da ein Protein Wrap rauf und das ganze wird gewendet Dann wird die Eierseite mit passierte Tomaten bestrichen und etwas italienischen Kräutern gewürzt Und dann mit Salami, Prosciutto Cotta und geriebenen Mozzarella belegt Am Ende das ganze zusammenklappen und von beiden Seiten noch kurz in der Pfanne lassen bis der Mozzarella schmilzt Das war es schon Klingt nach viel, geht aber mega schnell 

Klingt sehr gut und auch nicht schwierig 👍🏻 

Boah, das ist ja eine hammer Idee! :) 

Nur bitte dran denken, in Maßen belegen, sonst landet ihr schnell mal bei 600kcal oder 700kcal ;-) 

Whow! Ich hatte heute null Bock auf essen..... Das hast du gerade geändert. 👍😂💖 

@Abraxsa Ist das jetzt gut oder schlecht?😂😂😂 

Des woas i no ned so genau....😂 Schau ma moi. 😇 Erst muss ich aus den Motorradklamotten raus, dann reden wir nochmal über Appetit und essen. 👍😉 

"nur" 420 Kalorien😂 

Danke fürs Rezept 👍 

@derblaueBrecher Wie wenig Kalorien sollte es denn noch haben? Immerhin reden wir hier über mein Mittagessen 

Answer, am Besten ist ignorieren 😘 

ist das low carb? 

ooooh nice genau mein Geschmack werde es mal nachmachen danke für Rezept 😁🤘 

@Jenser#194 ja ist low carb Das ganze hat ca. 16g KH, 22g Fett und 36g Eiweiß 

Also ich plane für nen durchschnittliches Mittagessen ca 200kcal ein😅 

@derblaueBrecher Was ist denn dein tagesbedarf an kcal? Bei 200kcal zum Mittag könnte ich zum Frühstück und Abendessen ja richtig reinhauen😅