2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1962 kcal
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지방: 74.04g | 단백질: 117.62g | 탄수화물: 211.50g.
아침 식사: Yakult Yakult 40 Light, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Ovo Cozido. 점심 식사: Calabresa, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Good Soy Snack de Soja Ervas Finas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Italac Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Banana Nanica. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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