BüşraUlupınar님의 저널, 2021년 02월 4일

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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
857 kcal 지방: 38.71g | 단백질: 52.83g | 탄수화물: 83.62g.   아침 식사: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yumurta, Cebeci Lor Peynir, Zeytin. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 저녁 식사: Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. 더보기
2010 kcal 운동: RPM - 15 분, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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